|
Stabiliserat mig fint här strax över 104 kg. Gått ned ca 4 kg på en månad. Så länge jag fortsätter med träningen har jag inga problem med att viktnedgången saktar av. Äter hellre lite mer per dag för att nå proteinmacros då jag ogärna förlorar mer muskler än nödvändigt.
Skulle jag ligga under 95 kg i slutet av året vore det utmärkt.
|
104,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2123 kcal
|
Rasva: 74,69g | Prot: 174,42g | Hh: 180,80g.
Aamiainen: Mellanmjölk 1,5%, Coffee, Mellanmjölk 1,5%, Coffee, Mellanmjölk 1,5%, Coffee, Oboy O'boy Portion, Egg White, Arla Mellanmjölk 1,5%, Star Nutrition Whey-80. Lounas: ICA Krispiga Potatisräfflor, Tomatoes, ICA Olivolja, ICA Köttbullar, ICA Ärter. Päivällinen: Dafgårds Fralla Ljus, Felix Gulaschsoppa. Välipalat/Muut: Friggs Majskakor Havssalt, Egg White, Star Nutrition Whey-80, Arla Lättmjölk, Mellanmjölk 1,5%, Coffee, Mellanmjölk 1,5%, Coffee, Valio PRO Feel. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Lugnt och fint:) sakta neråt är nog det enda som fungerar i längden:) Kör på😅
08 helmi 22 jäseneltä: miklhad
|
Yes, egentligen ingen bantning jag sysslar med. Försöker komma tillbaka till rimligt god form och bättre vanor igen. Huruvida det sen står 106 kg eller 93 kg spelar inte superstor roll. Bara skönt att slippa släpa på extra vikt i onödan. 👍
08 helmi 22 jäseneltä: -emisun-
|
08 helmi 22 jäseneltä: miklhad
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|