Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2022
|
50,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1156 kcal
|
Rasva: 33,70g | Prot: 78,73g | Hh: 140,98g.
Aamiainen: Marilan Bolacha Maizena, Ovo Mexido, Açúcar Mascavo, Matte Leão Chá, Newbread Pão Integral. Lounas: Couve Refogada, Creme de Milho, Suco de Limão, Pepino Japonês, Tomates, Alface, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Maçã, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Päivällinen: Bauducco Wafer Sabor Chocolate com Avelã, Creme de Milho, Suco de Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Pão Francês. lisää...
|
|
1245 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 4 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|