Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2022
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
755 kcal
|
Rasva: 17,95g | Prot: 79,80g | Hh: 70,34g.
Aamiainen: Cafezinho. Lounas: Cafezinho, Água com Limão, Tomates, Alface, Carne de Panela. Päivällinen: Cafezinho, Coca-Cola Refrigerante Zero, Alface, Tomates, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Välipalat/Muut: Piá Leite Semidesnatado Zero Lactose, Cacau em Pó (Não Adocicado), Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Açúcar, Cafezinho, Coca-Cola Refrigerante Zero. lisää...
|
|
2618 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - triciamantovani
|