Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2022
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2966 kcal
|
Rasva: 62,80g | Prot: 202,05g | Hh: 407,80g.
Aamiainen: K-Menu Rasvaton Raejuusto, Omenasose (Makeuttamaton), Pakkasmarja Puolukka, Pakkasmarja Mustikka, Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Alpro Almond Milk, Elovena Kaurahiutale. Lounas: Porkkanat, Tulinen jauhelihakastike, Uncle Ben's Täysjyvä Riisi (Keitetty). Päivällinen: Kurkku, Baba Chili Hummus, Oululainen Jälkiuunileipä, Porkkanat, Uncle Ben's Täysjyvä Riisi (Keitetty), Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Kanafile. Välipalat/Muut: Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Omenasose (Makeuttamaton), Banaanit, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Brunberg Mansikka Suukko, Myprotein Impact Whey Isolate, Banaanit, Omenat (Golden Delicious), Bodylab BCAA, Fast Sports Nutrition Kreatiini, Cashewpähkinät. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - t.ahokainen
|