Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2022
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2383 kcal
|
Rasva: 121,57g | Prot: 146,64g | Hh: 197,00g.
Aamiainen: Amêndoas Secas Torradas (sem Sal), Uniagro Amêndoa Laminada, Sococo Leite de Coco Tradicional, Café, Ovo, Integralmedica Glutamina, Ceifeiro Semente de Chia. Lounas: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Carne de Vaca Moída, Nestlé Creme de Leite, Cogumelos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Ennen päivällistä: Café Descafeinado, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Nestlé Creme de Leite, Pitaya. Päivällinen: Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha, Nestlé Creme de Leite, Sabor da Terra Semente de Chia, Morangos, Açaí. lisää...
|
|
1907 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lomalindaesteio
|