Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2014
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2014:
|
1743 kcal
|
Rasva: 50,19g | Prot: 202,60g | Hh: 114,67g.
Aamiainen: Ferrero Nutella, Mafer Cacahuate Tostado sin Aceite, Avena, Whey Protein, Señor Cactus Tostada de Nopal, Isadora Frijoles Refritos Bayos, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Lounas: Lala Queso Panela, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Päivällinen: Jícama, Lala Queso Panela, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Whey Protein, Sanissimo Tostadas de Maiz Horneadas. Välipalat/Muut: Mafer Cacahuate Tostado sin Aceite, Verdolagas, Nopales, Apio. lisää...
|
|
2468 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|