|
es geht langsam voran aber es geht. bin wieder bei 109 kg, das ist jetzt glaube das 4. Mal seit letztem Jahr Oktober. x.x ich hoffe das ist das letzte mal
|
109,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 76,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2022:
|
1105 kcal
|
Rasva: 55,32g | Prot: 57,92g | Hh: 89,93g.
Aamiainen: miree Gorgonzola, Harry Protein Toast, Oatly Haferdrink Schokolade, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht). Lounas: Almighurt Typ Vanillekipferl, Kerrygold Butterkäse, Kaufland Puten Hacksteak, Wrapidoz Whole Wheat Tortilla Wrap, REWE Bio Saure Sahne 10% Fett. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|