Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2014
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2014:
|
1418 kcal
|
Rasva: 37,50g | Prot: 190,40g | Hh: 77,31g.
Aamiainen: Nopales, Apio, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Isadora Frijoles Refritos Bayos, Avena. Lounas: Nopales, Apio, Whey Protein, Lala Queso Panela, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Päivällinen: Whey Protein, Sanissimo Tostadas de Maiz Horneadas, Verdolagas, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Välipalat/Muut: Tuny Ensalada de Atún Light, Mafer Cacahuate Tostado sin Aceite, Apio, Nopales. lisää...
|
|
2305 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|