Смотрите как всё хреново. Я просто в ауте, не знаю что делать. А ведь первые две недели я питалась на 1000 ккал
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2022:
|
2397 kcal
|
Rasva: 75,51g | Prot: 79,27g | Hh: 352,04g.
Aamiainen: Капуста Белокочанная, Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Олейна Подсолнечное Масло , 4 Сезона Мексиканская Смесь, Картофель, Каждый День Гречка. Päivällinen: Яблоко Зеленое, Ашан Сливки 20%, Сахарный Песок, Агуша Молоко 3,2%, Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое. Välipalat/Muut: Яйцо, Агуша Молоко 3,2%, Подсолнечное Масло, Каждый День Мука Пшеничная, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Картофель, Морковь, Ашан Чечевица Зелёная, Каждый День Овсяное Печенье, Доширак Квисти со Вкусом Курицы. lisää...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
как норма для поддержания веса, все отлично, но если цель похудеть, нужно ограничить себя именно в количестве вредной!! еды, потому что как показал опыт, если запрещать себе сладкое, то к добру это не приведёт,(точно также со всем остальных),просто скажи себе, что ты в любой момент можешь пойти и съесть хлеб, печеньку, конфету и тд, потом подсознательно из-за отсутствия ограничений теье проще будет поразмыслить пару минут и понять, что это не обязательно сейчас есть, в этом нет пользы и все твои результаты могут полететь к чертям,ну не знаю крч, сладкое это первое от чего стоит воздержаться, но не запрещать полностью,а хлеб, особенно цельнозерновой очень полезен и важен для организма, поэтому от хлебушка лучше не отказываться, но знать меру и не есть тоннами его, хотя даже когда я переедала хлебом, то никаких привесов не было, ну это так, если вдруг на хлеб потянет ахахаха
пов , я это все говорю, не переедав один день 😎
06 maalis 22 jäseneltä: RistinaVa
|
Хахахахах, в конце прям да, тоже так себя чувствую, когда даю советы по похудению. Ну да, я со всем согласна. Нам нужно постараться) скоро лето
06 maalis 22 jäseneltä: 158мск
|
я вроде как справляюсь, ем много овощей, чтобы набить желудок, а по ккал мало выходит :) обманка
06 maalis 22 jäseneltä: RistinaVa
|
У тебя просто калории, как доллар, тоже выросли🥴
06 maalis 22 jäseneltä: aaa._.link_aaa
|
aaa._.link_aaa, ахахаха, я в теме 🤙
06 maalis 22 jäseneltä: 158мск
|
а нафига так себя резать? 1000 это экстримально мало! да и стоит ли расстраиваться, если вы не превышаете норму по каллоражу, считайте, что у вас неделя на поддержке
06 maalis 22 jäseneltä: khelgamail
|
В этом возрасте минимум 2500
06 maalis 22 jäseneltä: Про100Алла
|
khelgamail, когда цель сбросить вес, то да, это повод расстраиваться
06 maalis 22 jäseneltä: 158мск
|
ПростоАллапохудела, на 2500 меня точно разнесёт. Без ограниченй я ем на 2000 где-то
06 maalis 22 jäseneltä: 158мск
|
Сначала, может и разнесёт, но потом организм адаптируется к нормальной жизни
06 maalis 22 jäseneltä: Про100Алла
|
Добрый день! 1000 ккал в день это очень мало, в похудении это никак не поможет, поверь, у тебя при таких длительных ограничениях нарушатся многие функции организма, будет огромный недостаток многих веществ и энергии. Тебе нужно будет очень долго бороться с различными последствиями. Можешь мне поверить, потому что во-первых я сама в возрасте 14 лет творила подобную ерунду и я от, этого сильно пострадала, если ещё подробнее сказать, то помимо функц. нарушений организма у тебя и с психикой проблемы начинаются, потому что ты становишься одержим идей похудения, тебе становится мало и ты начинаешь все больше урезать, несмотря на то, насколько ты похудела, тебе кажется, что ты все равно толстая и т.д. Во-вторых можешь прочитать и посмотреть в интернете кучи подобных историй, где тебе все подробно объяснят. В-третьих - если все же опыта других людей будет недостаточно, прочитай различные медицинские и научные статьи, где будет подробно описано, что происходит с организмом во время таких голодовок. Твоя норма хотя бы 1800 ккал в день, но не меньше. Просто добавь больше активности в свою жизнь, но делать это нужно не ломая себя, т.е. находить то, что тебе будет делать приятно, с удовольствием. Необязательно бегать или заниматься силовым спортом или ещё чем-то популярным в сфере похудения. Можно найти то, что понравится именно тебе.
06 maalis 22 jäseneltä: Darlatman
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|