Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2022
|
116,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,1 kg.
Vielä jäljellä: 26,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2022:
|
2509 kcal
|
Rasva: 41,02g | Prot: 184,63g | Hh: 225,66g.
Aamiainen: Кофе, Куриная Грудка Отварная, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Куриный Бульон. Lounas: Свекла Вареная, Веселый Молочник Сметана 15%, Простые Пельмени, Картофель Отварной, Куриный Бульон, Белый Хлеб. Päivällinen: Виски, Белый Хлеб, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). lisää...
|
|
3801 kcal
|
Harjoitus:
наклоны вниз с гантелями - 24 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 32 minuuttia, жим гантелей вверх - 8 minuuttia, жим гантелей сидя - 4 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 16 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|