|
Вот шатаюсь по парку почти 3 часа, потом прихожу домой, смотрю на результаты в шагомере и думаю: «я могу уничтожить все свои труды прямо сейчас, за 40 секунд, просто съев шоколадку». Делать это я не буду, просто бесит, как хрупки результаты моих трудов.
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2022:
|
1236 kcal
|
Rasva: 42,72g | Prot: 61,40g | Hh: 153,65g.
Aamiainen: Nesquik Шоколадные Шарики, Село Зеленое Молоко 2,5%, Мой кофе в большой чашке. Lounas: Milka Bonibon, Болгарский Перец. Päivällinen: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Barilla Макароны Бантики Отварные, Курица в листочках. lisää...
|
|
1792 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 44 minuuttia, Ruoanlaitto - 50 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
17к - очень круто, меня хватает только на 7к шагов, потом очень скучно становится :(
07 maalis 22 jäseneltä: yj5ywwhbnb
|
Ну, я слушаю стендапы, подкасты, аудиокниги, это помогает. Ещё хорошо выстроить себе длинный маршрут, с которого нельзя уйти
08 maalis 22 jäseneltä: N.Shy_
|
Спасибо большое за совет! Буду пробовать!) Я слушаю музыку и в основном наворачиваю круги в ближайшем небольшом парке, за 40 мин - час набирается где-то 7к шагов, дальше мне становится уже очень скучно и я бреду домой. Хочется делать больше шагов)
08 maalis 22 jäseneltä: yj5ywwhbnb
|
Да, я столько же примерно хожу. На самом деле очень жалко потом наедать. А чтобы веселей ходилось, слушаю аудиокниги.
08 maalis 22 jäseneltä: Анна Веселова
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|