|
Aber Körperfett runter auf 25,8%...
|
97,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2022:
|
2361 kcal
|
Rasva: 80,87g | Prot: 130,91g | Hh: 265,48g.
Aamiainen: Leichter Genuss Limette Ingwer Joghurt Drink, Sondey Maiswaffeln. Lounas: Nobis Müslibrötchen, Dinkelbrötchen, Maribel Marmelade, Wehle Peanut Butter Smooth , Mister Choc Choco Duo, Milbona Edamer, Rügenwalder Mühle Pommersche 100% Geflügel. Päivällinen: Chef Select Hummus Classic , Havita Grana Padano Salat, Landjunker Putenbrustfilet. Välipalat/Muut: Parade Knabberbox, Vitamin D3 + K2, Flohsamenschalen, Magnesium 400, Omega-3 1000Mg Kapseln, Calcium+D3, Zink, Kaffee. lisää...
|
|
2647 kcal
|
Harjoitus:
Sonstiges - 2 tuntia, Crosstrainer - 22 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 18 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|