|
Weight stabilized - thank goodness
BF% 31 %
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2014:
|
2087 kcal
|
Rasva: 79,07g | Prot: 106,78g | Hh: 231,64g.
Aamiainen: Hard-Boiled Egg, Clover Krush 100% Orange Juice Blend, Albany Rooibos & Rye Brown Bread. Lounas: Albany Rooibos & Rye Brown Bread, Parmalat Plain Low Fat Yoghurt, Crosse & Blackwell Tangy Mayonnaise, Hard-Boiled Egg. Päivällinen: Willards Flings, Albany Superior White Bread, Woolworths Speckled Eggs, All Gold Tomato Sauce, Steers Chips (Medium), Butter, Tomatoes, Chicken Breast, Apples. lisää...
|
|
2330 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Tanssi (hidas) - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Good for you :-) Have a great day.
11 marras 14 jäseneltä: snezica
|
11 marras 14 jäseneltä: amandamckee.awd
|
11 marras 14 jäseneltä: fatihaji02
|
12 marras 14 jäseneltä: 260Dee1
|
12 marras 14 jäseneltä: fatihaji02
|
13 marras 14 jäseneltä: Black Bee
|
boom shakalaka :D nice drop :D awsum stuff
13 marras 14 jäseneltä: Ibiza122
|
You guys are boom boom bam bam awesome :D - Thanks a mil!
13 marras 14 jäseneltä: fatihaji02
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fatihaji02
|