Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2022
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2022:
|
1170 kcal
|
Rasva: 40,29g | Prot: 104,26g | Hh: 86,45g.
Aamiainen: Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Сырко Мягкий Сливочный Сыр, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, из Ярославки Сыр Молога из Ярославки, Кофе. Lounas: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Иван-Поле Яблоко Печёное, ВкусВилл Творог 5%. Päivällinen: Творожная Запеканка с Бананом Полищук. Välipalat/Muut: Белевские Сладости Белёвский Зефир. lisää...
|
|
1690 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tato4ka1987
|