|
oatmeal
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2022:
|
1316 kcal
|
Rasva: 37,26g | Prot: 59,95g | Hh: 191,65g.
Aamiainen: Instant Oatmeal, Susu UHT Low Fat High Calcium, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lounas: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Jus Jeruk, Nasi Putih Instan, Gulai Ayam. Päivällinen: Daging Sapi Top Sirloin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak, Kualitas Menengah), Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel). Välipalat/Muut: Sunpride Banana, Jahe, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Ubi Ungu Rebus, Nanas. lisää...
|
|
2002 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alex13223
|