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ETB manuell von 1600 auf 1700 hochgestuft
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2014:
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1867 kcal
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Rasva: 97,11g | Prot: 108,22g | Hh: 140,17g.
Lounas: Speisequark 20 %, Mandarin-Orangen, Apfelsaft, Honig, Apfel. Päivällinen: Aldi Schweine Nackenkotelett, Ja! Reine Buttermilch, Kraft Miracel Whip, Ja! Natives Olivenöl Extra, Ja! Natives Olivenöl Extra, Iglo Asia Gemüse, Géramont Le Snack, Top Mare Forellen-Filets, Roggenmischbrot, Rügenwalder Mühle Zwiebelmettwurst, Butter. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch & wenig Zucker. lisää...
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2659 kcal
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Harjoitus:
Istuminen - 9 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
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 Kommentit
17 marras 14 jäseneltä: Cocktailnase
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Na klaro, Wiese auch nicht. :-)
17 marras 14 jäseneltä: marcothebrain
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Ich hatte meinen ETB in der App manuell runtergesetzt, weil ich die vorgeschlagene Menge am Anfang 1) garnicht zusammenfuttern konnte (damals 2100) und mich meiner Meinung nach 2) dafür auch nicht ausreichend bewegt hatte.
Darf nun stolz von mir sagen das ich es inzwischen schaffe wieder mehr zu essen... von daher sollten die 1700 längerfristig betrachtet gesünder für mich sein.
17 marras 14 jäseneltä: JustMe_HH
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Painohistoria - JustMe_HH
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