Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2022
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2022:
|
1494 kcal
|
Rasva: 68,82g | Prot: 89,93g | Hh: 134,47g.
Aamiainen: Telur Rebus, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Sunpride Banana. Lounas: Nasi Putih, Kongbap Multi Grain Mix, Tahu Goreng, Sayur Campuran, Sambal Goreng Kentang, Gulai Ayam. Päivällinen: Kongbap Multi Grain Mix, Nasi Putih, Sambal Goreng Kentang, Gulai Ayam. Välipalat/Muut: Sayur Campuran, Kopi. lisää...
|
|
1957 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alex13223
|