Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2022
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2022:
|
1932 kcal
|
Rasva: 79,18g | Prot: 84,79g | Hh: 231,01g.
Aamiainen: Telur Goreng, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Mie Sedaap Ayam Bawang, Sunpride Banana. Lounas: Nasi Putih, Kecambah, Steak Daging Sapi. Päivällinen: Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Jahe, Salak, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Diamond Low Fat Milk, Alpukat, Pepaya. lisää...
|
|
2532 kcal
|
Harjoitus:
Poljinkierrosnopeus - 1 tunti ja 22 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alex13223
|