Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2014
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2014:
|
1063 kcal
|
Rasva: 43,83g | Prot: 123,56g | Hh: 44,10g.
Aamiainen: Mafer Cacahuate Tostado sin Aceite, Señor Cactus Tostada de Nopal, Clara de Huevo, Nopales, Apio, Whey Protein. Lounas: Espinacas, Nopales, Apio. Päivällinen: Lala Queso Panela, Mafer Cacahuate Frito y Salado, Whey Protein, Sanissimo Tostadas de Maiz Horneadas, Espinacas, Apio, Verdolagas. Välipalat/Muut: Caldo de Pollo, Alitas de Pollo con la Piel(a la Parrilla, Freídas o Cocidas), Clara de Huevo. lisää...
|
|
2534 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|