Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2022
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2022:
|
1854 kcal
|
Rasva: 73,05g | Prot: 98,56g | Hh: 202,21g.
Aamiainen: Café, Ovo Cozido, Ovo Cozido. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Salsicha, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca, Perdigão Salsicha, Perdigão Salsicha Hot Dog, Sadia Salsicha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Välipalat/Muut: Banana Prata, Maçã, Sadia Mussarela, Panco Pão de Forma Premium. lisää...
|
|
2316 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|