Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2014
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2014:
|
2138 kcal
|
Rasva: 84,05g | Prot: 183,77g | Hh: 156,52g.
Aamiainen: Frijoles Refritos, Bimbo Pan Integral (28.1g), Apio, Whey Protein, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Lounas: ProWinner Protein Bar. Päivällinen: Sanissimo Tostadas de Maiz Horneadas, Mafer Cacahuate Frito y Salado, Lala Queso Panela, Espinacas, Apio, Verdolagas, Pozole. lisää...
|
|
2716 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|