Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2014
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2014:
|
1309 kcal
|
Rasva: 47,97g | Prot: 80,09g | Hh: 136,56g.
Aamiainen: Tea with Lite Milk, toasted multigrain bread, Poached Egg. Lounas: Tomatoes, Beetroot (Drained Solids, Canned), Cucumber (with Peel), Bega Tasty Cheese Slices, Lawsons Settlers Grain. Päivällinen: Chris' Avocado Dip, Coles Extra Lean Mince, Mission Wholegrain Wraps. Välipalat/Muut: Tea with semi-skimmed milk, Fruitcake, Always Fresh Wasabi Peas, South Cape Brie Cheese, Sakata Plain Rice Crackers, Coles Belgian Dark Chocolate, Tea with semi-skimmed milk, Tea with semi-skimmed milk, Protein FX Lo Carb Bar. lisää...
|
|
2017 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 36 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - craftykathy1602
|