|
Setelah 4 minggu surplus, akirnya bisa naik BB, naik lingkar lengan, naik lingkar bokong, ditabung tipis2 ototnya :)
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2022:
|
1722 kcal
|
Rasva: 54,28g | Prot: 94,06g | Hh: 212,44g.
Lounas: Tumis Buncis, Urap, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Nasi Merah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Välipalat/Muut: Bamboe Sambal Goreng Ati, Putri Salju, Nabati Gatito Lidah Kucing, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|