Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2022
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2022:
|
1267 kcal
|
Rasva: 53,18g | Prot: 63,19g | Hh: 150,35g.
Aamiainen: Kelor, Pisang. Lounas: Tahu Kukus, Bumbu Kacang, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Sayur Campuran. Päivällinen: Tempe Goreng Tepung, Soto Daging. Välipalat/Muut: Kacang Panggang, Ubi Goreng, Tempe Goreng Tepung. lisää...
|
|
2284 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 44 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alex13223
|