Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2014
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2014:
|
1028 kcal
|
Rasva: 49,90g | Prot: 80,95g | Hh: 59,47g.
Aamiainen: Sayuran Campur (Kering Padatan, Kaleng), Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lounas: Kusuka Keripik Singkong, Kopi, Telur Rebus, Siomay, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan. Päivällinen: Bakso dengan Saus (Campuran). Välipalat/Muut: Kopi Latte, Kopi Latte. lisää...
|
|
2102 kcal
|
Harjoitus:
Haravointi - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Veronika Rima
|