|
dari tahun 2013, baru ini buka lagi... sempat turun 75... eh naik lagi awal tahun 2014 85kg kurang lebihnya. Langsung diet low karbohidrat di bulan februari 2014... sekarang 72 kg. Masih 14 kg lagi. Semangat!
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2014:
|
1028 kcal
|
Rasva: 49,90g | Prot: 80,95g | Hh: 59,47g.
Aamiainen: Sayuran Campur (Kering Padatan, Kaleng), Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lounas: Kusuka Keripik Singkong, Kopi, Telur Rebus, Siomay, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan. Päivällinen: Bakso dengan Saus (Campuran). Välipalat/Muut: Kopi Latte, Kopi Latte. lisää...
|
|
2102 kcal
|
Harjoitus:
Haravointi - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Terima kasih dukungannya Anita Fikliah dan Karina31
01 joulu 14 jäseneltä: Veronika Rima
|
Tipsnya apa aja Mbak?? :-D
03 joulu 14 jäseneltä: Nurus
|
Kalau saya,waktu 2013 lalu coba OCD. turun 8 kg, ehhh malah naik 10 kg. terus saya coba diet south beach. saya beli bukunya keluaran vitahealth. Ada menunya dan resep masakannya juga. Itu 2014 Februari saya cobanya. Dari 87 kg turun 72 kg itu 6 bulan. Nah setelahnya, saya diet catat kalori aja sekarang. seminggu sekali turun 1 kg. Dibarengi olahraga. Kalau malas, saya nyapu ngepel tiap malam.Harapan saya bisa balik lagi kayak sebelum hamil 58 kg.
Soalnya, saya parah banget waktu hamil. Malas gerak dan makannya nggak dijaga. Naik 30 kg euyyy....obesitas itu mah.
04 joulu 14 jäseneltä: Veronika Rima
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Veronika Rima
|