Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2014
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2014:
|
2057 kcal
|
Rasva: 118,93g | Prot: 146,04g | Hh: 125,66g.
Aamiainen: Ahuacatlan Aceite de Aguacate, Aires De Campo Aceite de Coco Orgánico Extra Virgen, Tía Rosa Cuernitos, Clara de Huevo, Señor Cactus Tostada de Nopal, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Almendras Tostadas en Seco (sin Sal), Apio. Lounas: Clara de Huevo, Whey Protein, Espinacas, Apio. Päivällinen: Inner Armour Súper Quad Protein, Tortitas de Papa, Tortillas de Maíz, Carne de Res Molida (70% Magra /30% de Grasa), Caldo de Carne, Espinacas, Apio. Välipalat/Muut: Almendras Tostadas en Seco (sin Sal), Doritos Doritos Infierno. lisää...
|
|
2064 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|