Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2022
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1224 kcal
|
Rasva: 66,33g | Prot: 73,89g | Hh: 80,46g.
Aamiainen: Delba Цельнозерновой Хлеб, Жареное Яйцо, Смешанный Зеленый Салат, Красные Помидоры, Тыквенные Семечки, Авокадо, Кухмастер Печенье Petit Beurre. Lounas: Cachet Extra Dark Chocolate 72% Cacao Sea Salt, Veggy Веганские Котлеты (Vegan Köfte), Super Fresh Кукуруза Консервированная, Смешанный Зеленый Салат, Авокадо, Помидоры. Välipalat/Muut: Fellas High Protein Bar Coconut&Cacao, Starbucks Капучино на Миндальном Молоке (Tall). lisää...
|
|
1444 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 8 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlyonaAlien
|