Päiväkirja - ernijulyana, 03 huhti 22

pas sahur hindari yg pedes2,santan dan banyak minyak. Biasanya habis makan sahur saya makan kurma 2 pcs,dan banyak minum air putih. Minum obat maag jg gpp kak,tapi sy sih gak pernah,niat saja untuk puasa...Insya Allah perut aman aman saja dan kuat sampai buka 

asam lambung itu disebabkan karena stress. jangan stres yaaa! dan juga kunyah makanan dengan lembut sesuai yg di anjurkan. 

oh ya saya penderita Gerd dr tahun 2015,sensasi masih suka datang hampir tiap hari,tapi Alhamdulillah setiap Ramadhan puasa gak pernah bermasalah,bisa full 1 bulan 

saya juga GERD udh jd langganan sejak saya SMP 2010 tapi alhamdulillah saya pelajari bahwa GERD itu disebabkan faktor terbesarnya adalah Stres beda sma MAGH yaa.. klo MAGH lebih ke makanannya. boleh di googling ya.  

coba lihat YouTube nya Yulia Baltschun mantap itu loh 

saya dulu sebelum diet asam lambung sering naik, vertigo, denyut jantung terlalu cepat rata2 115 saat duduk. setelah saya puasa semua keluhan itu hilang, asam lambung ga pernah naik2 lagi, saya puasa udah sejak 19 januari 2022 , rata2 puasa saya 20 jam kadang lebih. makanan Memilih sumber yg baik dan mengolah dengan cara sehat, puasa hanya untuk mengatur jadwal makan sedangkan untuk jumla serta sumber makanan dan cara penyajian harus tetap di perhatikan 

kak mau tanya Gerd/asamlambung itu sakit ulu hati bagian kiri kan ya? sampe dada lengan dan punggung belakang kah? cemas panik takut berlebihan, aku skrg lagi ngerasain ini banget. pen nangis rasanya tapi mau cek ke dokter anak kecil 3 dirumah gak ada yg jaga. 

@chage91 : gerd biasanya ada sensasi heart burn jadi dada terasa panas gitu. Biasanya kalau nyeri ulu hati bisa di tengah bisa agak ke kiri juga bisa. Cuman kalau sampai tembus belakang lalu menjalar ke lengan kayak gitu itu jarang ada kasus seperti itu. Alangkah lebih baiknya diperiksakan saja ke dokter bila perlu dilakukan EKG atau rekam jantung untuk menyingkirkan dugaan penyakit yang lainnya. 🙏 

jangan stress kak ...  

kalo aku sahurnya jangan terlalu dikit.kalo bisa lengkap dan seimbang antara karbo,protein dan serat.minum air putih yg cukup dan jangan lupa penuhi kebutuhan kalori harian 

Terimakasih teman2 semua atas saran dan tips nya , salam kenal semoga kita sehat2 selalu yaaa hihihi 🤗 

@chage91 : iya benar ka sakit ulu hati smpai jantung itu deg degan kenceng bgt, aku jg biasa klw lg kambuh gtu muntah2 mulu. Pokoknya gaenak lh rasanya kayak orng mau lewat gtu. Tp kalau udh kyk gtu usahain pola pikirnya di olah lg biar jd positif thingking. Jgn makin gelisah dan cemas. Supaya gak makin parah. Gtu kak kalau aku.  

jangan stres kak, saya 100% sudah sembuh dari gerd 

yang paling penting gaboleh tidur / rebahan setelah makan.. apalagi makanannya yg pedes dan berminyak.. 

izin nyimak ya kak 

sebelum sahur minum obat maag dl kak..usahain sahur & berbuka nya jangan makan pedes,asem,berminyak + banyakin protein & oatmeal.setelah makan 2 jam baru tidur kak..tidur cukup aja..dan iya kalo gerd kambuh sakit nya menjalar dari ulu hati sampai ke punggung berasa sesak nafas kadang kalo uda sangking parahnya