Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2022
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1501 kcal
|
Rasva: 72,07g | Prot: 75,05g | Hh: 150,95g.
Aamiainen: Кухмастер Печенье Petit Beurre, Fitnut Арахисовая Паста Crunchy, Авокадо, Тыквенные Семечки, Красные Помидоры, Смешанный Зеленый Салат, Жареное Яйцо, Delba Цельнозерновой Хлеб. Lounas: Fitnut Арахисовая Паста Crunchy , Delba Цельнозерновой Хлеб, Вареное Яйцо, Увелка Булгур с Киноа, Cachet Extra Dark Chocolate 72% Cacao Sea Salt. Päivällinen: Смешанный Зеленый Салат, Красные Помидоры, Super Fresh Кукуруза Консервированная, Superfresh Тунец Light, Rawmygod Peanut & Cacao Protein Bar. Välipalat/Muut: Яблоки Бабушки Смит, Starbucks Капучино на Миндальном Молоке (Tall). lisää...
|
|
1424 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 8 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlyonaAlien
|