Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2022
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2179 kcal
|
Rasva: 70,02g | Prot: 90,71g | Hh: 312,68g.
Aamiainen: Bubur Ayam. Lounas: Nasi Putih, Soto Daging. Päivällinen: Nasi Putih, Pisang, Ikan Lele. Välipalat/Muut: Kacang Mete Sangrai Tawar, Tempe Goreng, Pisang. lisää...
|
|
3276 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 3 tuntia ja 31 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alex13223
|