Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2022
|
56,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3257 kcal
|
Rasva: 182,88g | Prot: 115,16g | Hh: 286,85g.
Aamiainen: Fitnut Арахисовая Паста Crunchy, Кухмастер Печенье Petit Beurre, Delba Цельнозерновой Хлеб, Жареное Яйцо, Смешанный Зеленый Салат, Красные Помидоры, Тыквенные Семечки, Авокадо. Lounas: Cachet Extra Dark Chocolate 72% Cacao Sea Salt, Джон Джоли Овощной Салат по-Грузински с Орехами, Багет, Чечевичный Суп. Päivällinen: Клементины, Сухие Жареные Орехи Кешью. Välipalat/Muut: Nestle Шоколад 82%, Rawmygod Low Sugar Cacao Protein Bar, Rawmygod Peanut & Cacao Protein Bar, Кухмастер Печенье Petit Beurre, Яблоки Бабушки Смит. lisää...
|
|
1414 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 8 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlyonaAlien
|