Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2014
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
572 kcal
|
Rasva: 17,31g | Prot: 43,48g | Hh: 51,13g.
Aamiainen: Semi-Skimmed Milk, Dick Smith Bush Food Breakfast. Lounas: Asparagus, Tomatoes, Salmon Sashimi. Päivällinen: Tea with lite milk, Poached Egg. Välipalat/Muut: Tea with semi-skimmed milk, Protein FX Lo Carb Bar, Tea with semi-skimmed milk, Protein FX Lo Carb Bar. lisää...
|
|
2216 kcal
|
Harjoitus:
Luistelu - 16 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 30 minuuttia, Ruokaostokset - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - craftykathy1602
|