|
Jujur puasa gini tu bingung banget mau menuhin kebutuhan kalori,soalnya makan dikit aja udah kenyang banget. Mana kebutuhan serat susah bgt terpenuhi,semangkok sayur seratnya ga begitu banyak huhuu :(
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1305 kcal
|
Rasva: 35,08g | Prot: 97,57g | Hh: 154,42g.
Aamiainen: Semangka, Melon. Lounas: Bawang Bombay, Bawang Putih, Palmia Margarin, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Dada Ayam, Wortel Dimasak. Päivällinen: Ikan, Bawang Bombay, Bawang Putih, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tempe Orek, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Välipalat/Muut: Buah Pir, Kepiting, Pempek. lisää...
|
vakaa paino
|