Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2014
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2044 kcal
|
Rasva: 120,54g | Prot: 180,20g | Hh: 64,51g.
Aamiainen: Inner Armour Súper Quad Protein, Bimbo Pan Integral (28.1g), Huevo Frito, Filete de Res. Lounas: Almendras Tostadas en Seco (sin Sal), Aguacate, Señor Cactus Tostada de Nopal, Nopales, Apio, Espinacas, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Päivällinen: Ahuacatlan Aceite de Aguacate, Aguacate, Almendras Tostadas en Seco (sin Sal), Clara de Huevo, Inner Armour Súper Quad Protein. Välipalat/Muut: Almendras Tostadas en Seco (sin Sal). lisää...
|
|
2468 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|