Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2014
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2015 kcal
|
Rasva: 109,52g | Prot: 171,12g | Hh: 92,69g.
Aamiainen: Skippy Crema de Cacahuate Cremosa, Avena, Nopales, Ahuacatlan Aceite de Aguacate, Clara de Huevo, Apio, Filete de Res, Bimbo Pan Integral (28.1g), Almendras Tostadas en Seco (sin Sal). Lounas: Nopales, Apio, Espinacas, Chayote, Dolores Atún en Agua. Päivällinen: Chayote, Inner Armour Súper Quad Protein, Avena, La Costeña Chícharos, Tortillas de Maíz, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Filete de Res, Verdolagas, Espinacas, Apio, Ahuacatlan Aceite de Aguacate, Almendras Tostadas en Seco (sin Sal). Välipalat/Muut: Chicharrón, Almendras Tostadas en Seco (sin Sal), Filete de Res. lisää...
|
|
2055 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|