|
Só falta eliminar 2,3 kg para sair da casa dos 60 e brilhar na dos 59 kg!
Flexibilizando a alimentação de modo saudável, continuei emagrecendo. Hoje já como mais frutas e legumes, mesmo as não lowcarb. Porém modero.
Saúde na mesa!
Vem meus 59 kg!!!
|
2297 kcal
|
Rasva: 160,78g | Prot: 134,49g | Hh: 96,86g.
Aamiainen: Abacate, Elegê Leite UHT Integral. Lounas: Nozes Pecãs, Guimarães Amendoim Torrado, Santa Helena Amendoim Mostarda e Mel, Azeitonas Verdes, Ovo Cozido, Pepino (Descascado), Santa Clara Ricota Fresca, Couve Refogada, Cenouras Cozidas, Peito de Frango. Päivällinen: Nestlé Iogurte Natural Integral, Pitaya, Castanhas de Caju. Välipalat/Muut: Nestlé Leite Ninho Zero Lactose Integral, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). lisää...
|
|
1665 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Vem ni mim 59 que eu tô façim. 😆
08 huhti 22 jäseneltä: KellyFranciany
|
Brincadeiras à parte, que você alcance seu objetivo, tenho certeza que foram muitas lutas para chegar onde chegou, parabéns!
08 huhti 22 jäseneltä: KellyFranciany
|
08 huhti 22 jäseneltä: lomalindaesteio
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lomalindaesteio
|