Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2014
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1527 kcal
|
Rasva: 68,24g | Prot: 73,52g | Hh: 165,96g.
Aamiainen: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо. Lounas: Карусель Котлета Домашняя, Подсолнечное Масло, Овощное Рагу. Päivällinen: Кофе с Молоком и Сахаром, Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Вкусный День Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Батончик Мюсли, Грейпфрут, Домик в деревне Кефир 3,2%, Активиа Йогурт Натуральный. lisää...
|
|
2106 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|