Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2014
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2014:
|
1695 kcal
|
Rasva: 43,38g | Prot: 107,76g | Hh: 222,76g.
Aamiainen: Простоквашино Сметана 15%, Сырники из Обезжиренного Творога. Lounas: Сахар, Капучино, Роллы Филадельфия, Пицца с Морепродуктами. Päivällinen: Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином, Ярмарка Бурый и Дикий Рис, Запеченная или Жареная Треска. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Домик в деревне Молоко 0,5%, Банан, Вкусный День Творог Обезжиренный, Апельсин, Красное Яблоко, Мандарины. lisää...
|
|
1955 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Shoppailu - 1 tunti, Кардио - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|