Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2022
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1267 kcal
|
Rasva: 36,21g | Prot: 102,71g | Hh: 130,55g.
Aamiainen: Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Ярмолпрод Молоко 3,2%, Северное Молоко Творог Вологодский 5%. Lounas: Конти Конфеты «Живинка» Вкус Арбуз, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Нам Ням Суп Картофельный с Индейкой. Päivällinen: Индилайт Грудка Индейки Отварная, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Välipalat/Muut: Куриные Котлеты Полищук. lisää...
|
|
1689 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tato4ka1987
|