Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2022
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1762 kcal
|
Rasva: 105,64g | Prot: 120,79g | Hh: 90,82g.
Lounas: Pachá Amendoim Torrado, Bilu Mandioca Chips, Brasil Frutt Milho Torrado Sabor Mostarda e Mel, Friboi Carne Moída Patinho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Päivällinen: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Ovo Cozido, Santa Clara Ricota Fresca. Välipalat/Muut: Nozes Pecãs, Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Dunorte Castanha de Caju Caramelizada, Iogurte, Abacate, Morangos. lisää...
|
|
2149 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lomalindaesteio
|