Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2011
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2408 kcal
|
Rasva: 103,33g | Prot: 152,85g | Hh: 231,95g.
Aamiainen: Quaker Peaches and Cream, Super Advanced Whey Protein - Vanilla. Lounas: 14" Original Crust Pizza - The Works, 14" Original Crust Pizza - Sausage. Päivällinen: Bushes Baked Beans, BBQ Lays, cheddar cheese block, feta cheese, Ground Beef. Välipalat/Muut: Double Chocolate Crunch Protein Bar, Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Extra Chewing Gum. lisää...
|
|
3730 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 24 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 25 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 24 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 37 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - RikuHearts
|