Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2014
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1473 kcal
|
Rasva: 49,41g | Prot: 159,69g | Hh: 97,48g.
Aamiainen: Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Castanhas-do-Pará, Probiótica Iso Whey. Lounas: Arroz Integral, Royal Gelatina Zero, Carne de Panela, Legumes Cozidos, Salada Verde Mista. Välipalat/Muut: Castanhas-do-Pará, Optimum Nutrition Caseína, Optimum Nutrition Caseína, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Pão Integral. lisää...
|
|
2235 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gersonfer
|