Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2014
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1352 kcal
|
Rasva: 39,99g | Prot: 70,87g | Hh: 172,71g.
Aamiainen: Vogel's Ultra Bran Soy & Linseed, Harris Farm Lite Milk, Tea with Semi-Skimmed Milk. Lounas: Chicken Lettuce Sandwich. Päivällinen: Lotus Root, Carrots, Cauliflower, Broccoli & Beans, Butterflied Lamb Leg with Tuscan Herbs & Garlic. Välipalat/Muut: Passion Fruit, Bananas, Ruby and Roy's, Tea with Lite Milk, Fry's Turkish Delight, Strawberries, Ruby and Roy's, Tea with Lite Milk. lisää...
|
|
1997 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Ruokaostokset - 20 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 31 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 59 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - craftykathy1602
|