Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2014
|
91,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 25,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1238 kcal
|
Rasva: 57,43g | Prot: 105,76g | Hh: 92,96g.
Aamiainen: Bananas, Silk Unsweetened Soymilk, Beachbody Shakeology - Greenberry. Lounas: Beachbody Shakeology - Greenberry, Bananas, Silk Unsweetened Soymilk. Päivällinen: Baked or Broiled Fish, Extra Virgin Olive Oil, Cardini's Light Greek Vinaigrette, Feta Cheese, Spinach, Cherry Tomatoes, Avocados, Endive, Chicory, Escarole or Romaine Lettuce, Cucumber (with Peel). Välipalat/Muut: Mountain Dew Diet Mountain Dew (Can), Water, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Nature Made Calcium. lisää...
|
|
2336 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bankgirl1
|