|
Amanhã eu me peso.
Da última vez eu ganhei peso.
Não pude nadar semana toda, e descuidei um pouco nos carboidratos. Amanhã chega a conta!!!
Af! Nervosa!!!!
Quero estar na casa dos 61 kg!!!!
|
2190 kcal
|
Rasva: 80,34g | Prot: 147,80g | Hh: 238,68g.
Aamiainen: Peito de Frango, Jandira Tâmara com Caroço, Jasmine Gergelim Branco Natural, Germina Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Mel, Iogurte Natural, Figos, Morangos, Mamão Formosa. Lounas: Quinoa Cozida, Friboi Carne Moída Patinho, Espinafre. Päivällinen: Lentilhas Cozidas. lisää...
|
|
1588 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
oii, pode me ajudar? se dentro das minhas calorias de 1.200 eu consumir mais carboidratos que o restante, eu vou engordar mesmo estando em defit calórico com essas calorias? que aliás eu não chego nessas calorias
17 huhti 22 jäseneltä: laarissamarin
|
Oie. A nutrição é muito complexa.
Eu faço low carb. Considero os carboidratos oriundos de alimentos de verdade, não me apego tanto em calorias. Emagreci 25 kg comendo 2500 kcal. Porém controlei rigorosamente os carboidratos. Sim, restringir faz parte. Aliás, todas as dietas nos restringem de alguma forma. Na quantidade, na kcal,etc. Eu optei restringir os carboidratos e tive muito sucesso. Boa sorte.
Livros:
O código da obesidade
Good calorias bad calorias
Barriga de trigo
Saúde total
O nutricionista clandestino
18 huhti 22 jäseneltä: lomalindaesteio
|
O que você comeu nesse tempo de perder 25 kilos? E quanto tempo levou? Meus parabéns para mim está muito muito difícil
18 huhti 22 jäseneltä: laarissamarin
|
Bora lá que você já é uma vencedora ☺️😊😊🙏🏽🙏🏽🙏🏽🎉🎊🎉🎊
18 huhti 22 jäseneltä: Auspiciosa
|
Pesquise sobre alimentação Low Carb e jejum intermitente. Lembre-se que uma bariatrica é uma forma de não comer! Então se você fizer jejum e conseguir emagrecer, não vai precisar de bariatrica.
Procura meu canal no YouTube
Loma Linda Naturais
18 huhti 22 jäseneltä: lomalindaesteio
|
Bariátrica com 20 kilos a mais já pode fazer? Vou procurar, é que eu não como muita coisa, e o que como tem carboidratos então eu realmente estou de recaída na depressão.
18 huhti 22 jäseneltä: laarissamarin
|
boa tarde minha linda me fala uma coisa, o quê vc come na sua dieta que tem tanto carboidratos assim? vc faz atividades física? no seu ponto de vista a sua alimentação é saudável? vc tem que botar verduras e legumes como base da sua alimentação. olha tomate, alface, pepino são verduras de baixíssima calorias.
frutas de baixa calorias melão, morango e maçã
se for comer arroz, escolhe o integral ele vai te dar mais saciedade
e não esquece das proteínas elas são fundamental pra vc ter sucesso.
19 huhti 22 jäseneltä: mari160887
|
Mari obrigada pelas palavras, mais eu não como arroz, frango,carne,peixe, nem verduras, eu sempre comi besteira, gosto muito de massa, nem tenho comido minha depressão recaiu de um jeito. Com 20 kilos a mais se faz bariátrica?
19 huhti 22 jäseneltä: laarissamarin
|
Não há quem possa te ajudar se você não o fizer.
A bariatrica resolve temporariamente, pois a maioria das pessoas tornam a engordar pois não mudam os hábitos! Lembre-se,: fazer bariatrica é não comer!!!!
19 huhti 22 jäseneltä: lomalindaesteio
|
Loma não estou dizendo que vou fazer cirurgia mais se com 20 kilos a mais os médicos fazem?
19 huhti 22 jäseneltä: laarissamarin
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lomalindaesteio
|