Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2014
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1933 kcal
|
Rasva: 36,18g | Prot: 167,55g | Hh: 238,20g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, VP Laboratory Bcaa 8:1:1, Апельсин, Смешанные Орехи, Мёд, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Приготовленные с Водой, Обогащенные), Увелка Хлопья Гречневые. Lounas: Приготовленные Грибы, Куриные Котлеты на Пару, Брокколи Тушеные, Приготовленная Чечевица. Päivällinen: Кефир 1%, Творог (Полностью Обезжиренный). Välipalat/Muut: Творог (Полностью Обезжиренный), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Изюм (без Косточек), Кефир 1%, Яичный Белок, Увелка Хлопья Гречневые. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|