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Gente, fiz minha última refeição do dia agora, às 14h20. Vou tentar fazer jejum intermitente de 16h. Então posso voltar a comer amanhã às 6h20.
Li e colhi depoimentos de pessoas que fizeram/fazem e tiveram uma melhora significativa na saúde e na queima de gordura. Vamos ver se o meu corpo se identifica com isso.
Haja força pra não comer nada até amanhã. Posso tomar café e chá com adoçante e água.
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1566 kcal
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Rasva: 126,31g | Prot: 61,16g | Hh: 45,37g.
Aamiainen: Café com Manteiga, Tirolez Manteiga sem Sal, Ovo Frito. Lounas: Adria Bolacha Água e Sal, Manteiga (com Sal), Maionese, Tomates, Batata Doce, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Músculo Bovino. Välipalat/Muut: Café com Manteiga, Banana Prata, Café. lisää...
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 Kommentit
Eu acho muito mais fácil jejuar pela manhã. Quem sabe comer a última refeição às 20h e só comer no almoço do dia seguinte.
17 joulu 14 jäseneltä: egraeff
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17 joulu 14 jäseneltä: AlyneCAndrade
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De 16 horas é tranquilo até eu faço sem querer de vez em quando, mas para mulher jejum mesmo de mais horas não é benéfico!
17 joulu 14 jäseneltä: Sophia Prince
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Gente, isso não faz mal a saúde? Como funciona esse método?
17 joulu 14 jäseneltä: ElisaRoss
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Por tudo que já li e relatos de pessoas que fazem......não vejo benefício no emagrecimento não..... muito menos perda de gordura.....só mesmo para controlar a fome, ansiedade e desinchar.
17 joulu 14 jäseneltä: Valleska
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o objetivo é regular a fome e desinchar
17 joulu 14 jäseneltä: ml79
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Ai que inspiração! Não consigo!!
17 joulu 14 jäseneltä: deborah_lacerda
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