Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2022
|
140 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 30 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2814 kcal
|
Rasva: 113,21g | Prot: 159,96g | Hh: 287,57g.
Aamiainen: Natural Life Levedo De Cerveja, Quaker Aveia em Flocos, Ovo Frito, Bodybuilders Giant Whey Baunilha, Banana Prata, Pullman Rap10 Integral. Lounas: Dona Benta Bolo de Chocolate, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), LAR Coxão Duro, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Päivällinen: Perdigão Salsicha Hot Dog, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Välipalat/Muut: Betânia Leite Integral (100ml), Qualitá Maçã, Sadia Mortadela de Frango, Ipanema Queijo Parmesão Ralado , Ovo, Sinhá Maria Goma para Tapioca. lisää...
|
|
4341 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Arnaldofjr
|