|
Huruuu!!! 900g ..Feliz!
|
83,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 26,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1007 kcal
|
Rasva: 18,31g | Prot: 97,73g | Hh: 115,70g.
Aamiainen: Paulista Iogurte de Frutas, Geléia (Todos os Sabores), Extra Pão de Leite. Lounas: Cenouras, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Tomates, Pepino (com Casca), Cebolas, Palmito, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido), Azeitonas Pretas. Päivällinen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Palmito. Välipalat/Muut: Montevérgine Torrone com Amendoim. lisää...
|
|
2722 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Imurointi - 40 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Haravointi - 40 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Maiara Teresa
|